如果要想一個方式來改變行為，我們最常想到的就是利用獎勵、懲罰，例如酒駕罰則的提升，就是希望可以透過懲罰來改變人們酒後駕車的行為。但行為的改變其實也可以用別的方式來達成，否則人類就和動物沒有什麼差異了；而事實上，動物其實也有一些自主性，而非完全受到外在回饋的主宰。這次要介紹兩個改變行為的另類做法：
有研究者在南非進行了一個實境的研究，因為南非有在推廣健康飲食的計劃，如果參與的家庭每個月購買健康食品的金額達到一定額度，則他們會獲得一些金錢的獎賞。在所有參與這個計劃的家庭中，有一些家庭同意參加研究的介入，介入的方式就是他們必須對於購買健康食品有更高的承諾，如果沒有達到所設定的額度，則他們必須付出一些回饋金，倘若達到所設定的額度，他們獲得的獎賞不會比起沒有介入的家庭多。換句話說，這是一個只有可能賠、不可能多賺的做法。即便如此，許下這樣的承諾，讓這些家庭購買了更多的健康飲食，也就是說承諾改變了人們的行為。繼續閱讀
在北半球的德國，則是有研究者利用遺忘來改變行為。他們在實驗室，讓實驗參與者學習刺激-按鍵之間的關係，之後透過「遺忘」與否的操弄，企圖改變實驗參與者對於刺激-按鍵之間的記憶。雖然大家可能會覺得刺激-按鍵的關係和行為/習慣有點遠，但各位可以想想，你常用的app如果有按鈕上的改變，是否會造成你得不便呢？(筆者最近就還在適應新的google注音輸入，因為新版的標點符號換了位置，也改變了按鈕的型式)在他們的實驗中，他們也發現了確實可以透過遺忘的指令，來改變實驗參與者對於刺激-按鍵的記憶，換句話說，可以透過遺忘來改變行為的傾向。繼續閱讀
所以，不要過度仰賴獎勵和懲罰來改變行為，可以試試看這些另類的做法，不一定會有意想不到的效果！
參考文獻